Magulu a Nkhani

Ogula ku Europe ndi North America amasankha mphasa ya chitseko osati kungoyang'ana chabe. Amafuna chitetezo, kuyeretsa kosavuta, komanso kapangidwe kabwino ka mphasa ya chitseko. Ndi njira zatsopano zotsukira zitseko komanso mitundu yosiyanasiyana ya mphasa ya chitseko, ngakhale mphasa ya chitseko yamkati imatha kupirira kutsetsereka. M...

Kusankha mphasa ya yoga kungasinthe machitidwe anu ndi momwe mumakhudzira dziko lapansi. Mphasa ya yoga ya rabara yobwezerezedwanso imakupatsani yankho losawononga chilengedwe lomwe limagwirizana ndi zomwe mumakonda. Yopangidwa kuchokera kuzinthu zongowonjezedwanso, imathandizira moyo wokhazikika komanso kuchepetsa zinyalala.

Mpando wosambira wa diatom wosabala ungasinthe momwe mumachitira bafa lanu. Umaphatikiza magwiridwe antchito ndi kalembedwe, zomwe zimapangitsa kuti mapazi anu akhale oyera komanso otetezeka. Muyenera kuyang'ana kwambiri zinthu monga mtundu wa zinthu komanso kukana kuoneka ngati banga kuti mukhale olimba. Kukula koyenera ndi kapangidwe koyenera ka mphanda wosambira wa diatom wosabala kudzakwanira malo anu pomwe kumawonjezera mawonekedwe ake.

Mkaka wolimba wa rabara kumbuyo kwa khitchini ukhoza kusintha momwe mumagwirira ntchito kukhitchini. Umaletsa kutsetsereka, kumakutetezani, komanso kumachepetsa kutopa mukayima kwa nthawi yayitali. Kapangidwe kake kolimba kamateteza pansi panu kuti zisawonongeke, makamaka m'malo omwe anthu ambiri amadutsa.

Kusankha Mat Yoga Yosatsetsereka Yokhala ndi Chikwama chabwino kwambiri kungathandize kuti zochita zanu za yoga zikhale zatsopano. Mat yokongola kwambiri imatsimikizira kukhazikika panthawi yochita masewera olimbitsa thupi, kuchepetsa mwayi woti muterereke komanso kuvulala. Imaperekanso tsinde lofunikira kuti lithandizire mafupa anu, makamaka panthawi yayitali.